サイドレイズとリアレイズのウェイトを2?増やしてREP数を2減らした。休憩時間は40秒で統一。下半身のトレーニングは引き続きキックバックとサイドキックの自重トレーニングのみとする。右足首は順調に回復しているが万が一を考えて今週は下半身のトレーニン…