ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013-01-24から1日間の記事一覧

2013年1月23日のトレーニング

下半身のトレーニングを本格的に始動。ダンベルランジは足首にかかる負担が大きいので見送りし、その代わりに腹筋を追加。腹筋は月曜日からずっと筋肉痛のままだが特に問題はないので毎日続けるつもり。カーフレイズは恐る恐るという感じだったが無事に4REP…