昨夜は仕事で帰宅が遅くなったのでトレーニングを中止。代わりに今日はみっちりと下半身をトレーニング。右足首に違和感を残るもののダンベルランジをしても痛みは全く感じないほどに回復した。筋肉を鍛えるのも大切だがストレッチ等を取り入れて柔軟性を確…
今夜は大胸筋をトレーニングした。そろそろウェイトを増やすかRep数を増やそうかと思う。しかし、一日1時間くらいのトレーニングだとどうもトレーニング不足のような気がしてならない。週末のみジムに通うとしても1週間分をトレーニングすることはできないの…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。