今晩は下半身のトレーニングを行った。右足首に少し痛みがあるが許容範囲。カーフレイズのRep数を増やしたのはこれ以上重量を増やすことができないため。ダンベルスクワットも14回くらいまで増やすかどうか検討中。汗を大量にかいたがやはりトレーニング時は…