今日は43分間のウェイトトレーニングを行った。 筋肉の伸縮をイメージしながら上腕二頭筋と三頭筋、そして前腕をトレーニング。正しいフォームで動作はなるべくゆっくり。 左右の筋肉は相変わらず均等ではないので、今回も右腕だけ左腕よりも若干多めにトレ…
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