ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013-12-05から1日間の記事一覧

2013年12月4日のトレーニング

今日は43分間のウェイトトレーニングを行った。 筋肉の伸縮をイメージしながら上腕二頭筋と三頭筋、そして前腕をトレーニング。正しいフォームで動作はなるべくゆっくり。 左右の筋肉は相変わらず均等ではないので、今回も右腕だけ左腕よりも若干多めにトレ…