ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013-12-09から1日間の記事一覧

12月8日のトレーニング

今日は42分間のランニングと1時間31分間のウェイトトレーニングを行った。 日曜日のウェイトトレーニングは足と胸筋を中心としたメニューを組んでいる。ダンベルランジは重量を間違えてスタートしてしまったので、その分、REP数を減らした。 効果大のダンベ…