昨夜は43分間のウェイトトレーニングを行った。 キューバンプレスというトレーニングをメニューから外して、ミリタリーショルダープレスを導入し、さらに三角筋前部を追い込む形にした。 http://www.k4.dion.ne.jp/~training/movieseatedfrontpress.html こ…