昨夜は46分間のウェイトトレーニングを行った。 大胸筋のトレーニングはしっかりと筋肉の動きを意識しながら行わないと、他の部位の筋肉を使ってしまいがちだ。 また、コントロールしきれない重量でトレーニングを行うとフォームが崩れてしまい、せっかく辛…
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