2013-12-12から1日間の記事一覧

2013年12月11日のトレーニング

昨夜は４３分間のウェイトトレーニングを行った。上腕二頭筋のトレーニングはバーベルを持ち上げる際に上半身の筋肉、特に背筋をなるべく使わないようにするのがポイント。なので、重量はコントロールできる範囲にとどめて、トレーニング中は鍛えたい部位の…