ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013-12-13から1日間の記事一覧

2013年12月12日のトレーニング

昨夜は53分間のウェイトトレーニングを行った。 フラットベンチに片足をかけて行う片足スクワット(ブルガリアンスクワットともいう)が大腿四頭筋からデン筋にかけて、いい感じに効いている。以前このトレーニングを行っていた時は重量を重視してフォーム…