土曜日の早朝に捻挫をして、昨日はまる一日何もできず、家から一歩も出ることができなかったが、自宅で安静にしていたこともあってか、今日は自力で歩行できるほどにまで回復した。筋肉の炎症による腫れはまだ続いており、足首の太さは右足の約1.3倍くらいの…
今日は1時間8分間のウェイトトレーニングを行った。 先日の記事で週末のトレーニングは中止すると書いたが、上半身なら問題ないだろうということで、今日は肩、胸、腕のトレーニングを行った。 昨日の捻挫は完治にはほぼ遠い状態なので、今週は特別なトレー…
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