オフィスワークとはいえ会社で仕事をしていると歩く機会はそれなりにあって、安静な状態ではないことから、週末に比べると回復の具合が遅い。 ※ここから先、グロ画像あり。苦手な方は絶対に続きを読まないように願いたい。絶対にだ!
昨夜は48分間のウェイトトレーニングを行った。 足のトレーニングの中で足首にかかる負担が高いと思われるダンベルランジとブルガリアンスクワット、それとカーフレイズをメニューから外し、代わりに3種類の背筋を鍛えるトレーニングを行った。 ルーマニアン…
土曜日の捻挫から5日が経った。相変わらず内出血がすごいが、それほど痛くはない。
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