2013-12-29から1日間の記事一覧

セクシーなお尻を手に入れろ/臀部のトレーニング方法

僕がウェイトトレーニングを始めたきっかけは、メンズTバックが似合うような体型になりたかったからだ。 Tバックはお尻に筋肉と適度な脂肪がついていてこそセクシーに見えるもので、筋肉が足りないと臀部が下がって見え、筋肉も脂肪もないと全くセクシーに見…

捻挫治療日記13日目

毎日仕事をしている以上、絶対安静というわけにはいかず、なかなか完治しない左足の捻挫だが、それでも着実に回復はしてきている。こうして毎日、写真を撮影しているとそれが実感できるのは嬉しい。 指先の内出血もほぼ消えた。脛の部分も徐々にではあるが消…

2013年12月28日のトレーニング

今日は1時間19分間のウェイトトレーニングを行った。 デッドリフトのフォームを再確認し、より効果的なフォームでのトレーニングを行った。他にもフォームを見直ししなくてはならないトレーニングが多々あるので、日々のトレーニングでひとつひとつ改善して…