ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2014-01-03から1日間の記事一覧

捻挫治療日記17日目

僕は会社への通勤には地下鉄とバスを使っているのだが、今朝、会社の前でバスから降りる際に、滑り落ちそうになってとっさに左足に力を入れてしまい、激痛が走った。 痛みが走った筋肉の部位を調べてみると下腿三頭筋*1という部位のようだ。通常の歩行はでき…

2014年1月2日のトレーニング

昨夜は47分間のウェイトトレーニングを行った。 少しではあるが、下半身のトレーニングも行った。全く行わないでいるとあっという間に筋肉量が減少してしまうからだ。 本格的なトレーニングの再開に向けて、足首の柔軟と負荷の軽いトレーニングから始めよう…