捻挫からもうそろそろで1ヶ月が経ちます。経過は良好で、もう普段どおりの生活ができているのですが、特定の動作をすると痛みがあるので、まだ完治とはいえない状態です。僕の経験から、完治には2ヶ月くらいかかるのではないかと予想。ここで悪化させて必要…
昨夜は47分間のウェイトトレーニングを行った。 足首に負荷がかかるダンベルランジや片足スクワットは封印しているので、その代わりに背筋を鍛えるメニューを行っています。 いつも通りのトレーニング内容に戻せるのは2月くらいからですかね。金曜日の今日は…
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