昨夜は1時間2分間のウェイトトレーニングを行いました。 腹筋強化月間ということで、今月は毎日のトレーニングにかならず腹筋を鍛えるメニューを組み込むようにしています。 週間トレーニングメニューを見直してみると、背筋のトレーニングはたくさん行って…
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