昨夜は1時間2分間のトレーニングを行いました。 今までSET数は3だったのですが、4へ増やしました。やはり3っていうのは少ないんですかね？僕が以前に通っていたジムではSET数は4でしたし、今のジムでも4です。 ただ、4SETを行うのに各SET数の負荷が低くなり…