2013年1月2日のトレーニング


 日本にお住いの皆さんは正月休みを満喫しているものと存じますがメキシコでは2日から早速仕事初めですので本日から通常営業ということになります。
 本日は肩をトレーニングして6種目目に大胸筋を鍛えるべく腕立て伏せを追加。特に内側に効いているのが良くわかります。休憩時間は45秒。勿論、トレーニング終了後はアミノ酸サプリメントと牛乳で割ったプロテインを摂取して速やかに就寝です。

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