2013年1月5日のトレーニング


 背筋と肩を中心にトレーニング。休憩時間を管理するようになってから1日あたりのトレーニング時間は変わらないもののトレーニング量は50%増えた。良いことではあるけれどその分、負担も増えているということなので体のケアもしっかりしていきたい。


 BCAAで筋肉の疲労回復と成長促進。

 運動中の水分補給はGATORADEで。

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