2013年1月7日のトレーニング


 今日は肩をトレーニング。1ヶ月前のトレーニング記録を見てもわかるように確実に筋肉が付いてきている。このままのペースでトレーニングを続けることができれば、早いペースで体重を85kg台に乗せることができるかも。勿論、有酸素運動もして体脂肪率をコントロールしなければならないのですが。
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 水分補給はGATORADEでFA。


 アミノ酸も重要です。

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