2013年1月10日のトレーニング


 下半身のトレーニングをしようと思っていたが捻挫をしてしまい、とりあえずスクワットをしてみたものの足首を動かすカーフレイズは痛みが激しく断念。仕方がないのでダンベルシュラッグとデッドリフト、それとサイドリフトで終了。しかし、両足で踏ん張る力が無意識にかかっていたせいかトレーニング終了後に捻挫した足の痛みが激しくなり明らかに悪化した模様。明日は絶対安静の予感。
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 しかしながら捻挫なんて何年ぶりだろう。捻挫するということは体が硬くなっている証拠。ヨガでも始めてみようかな。

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