2013年1月19日のトレーニング


 大胸筋のトレーニング後、右足首のリハビリを兼ねて下半身のトレーニング。違和感は多少残るものの痛みはないので筋肉が緊張しているだけかと。どちらにせよ急に激しいトレーニングをするのは素人目から見ても危険なので徐々にトレーニング量を戻していく予定。サイドベントの他にインクラインベンチを利用した腹筋をメニューに取り入れた。腹筋は毎日トレーニングしても問題ない部位なので続けようと思う。


 フラットにも使える2WAYベンチ。これは欲しい。

 プッシュアップバーはダンベルで代用できるので買わなくても問題はない。

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