2013年1月22日のトレーニング


 胸筋を鍛えるメニューに腹筋を追加。相変わらず筋肉痛は続いているものの昨夜に比べると随分に楽になった。それにしても40回程度の腹筋で筋肉痛になるとはなんとも情けない話である。背筋と同じく腹筋も鍛えて腰痛を防ぐ。腹筋を割るには筋肉を付けるよりも体脂肪率を下げたほうが早いので、しばらくは腹筋を割るつもりはない。


 最近はヨガにも興味あり。教室に通うのも一つの手か。

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