2013年2月12日のトレーニング


 今日は肩をトレーニング。そろそろRep数を減らして重量を増やす予定。相変わらずフロントレイズの重量がなかなか増えないわけだが、これは僧帽筋だけではなくてもっと他の部位の筋肉を鍛えなければならないようである。当面の目標はフロントレイズで12㎏のダンベルを使えるようになること。4月くらいまでにはその目標をなんとか達成できるようにしっかりと計画を立てようと思う。


 30㎏セットのダンベルが欲しい。

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