2013年2月16日のトレーニング


 木曜日と金曜日は仕事の都合でトレーニングができなかった。土曜日の今日は下半身と腕をトレーニング。明日は背筋と肩を鍛える予定。フレンチプレスのRep数を12回に増やしたがそれよりも重量を10?に増やしてRep数を維持したほうが効果が出るかもしれない。


 40?セットを購入するか30?セットを購入するか。

広告を非表示にする