2013年2月24日のトレーニング


 今日は下半身のトレーニングを中心にメニューを組んだ。昨日のトレーニングの影響で腕が筋肉痛になっているので、肩や胸筋のトレーニングは行わずに背筋のトレーニングを行った。休憩時間を40秒間に統一してダラダラせずにトレーニングを終えることができた。明日は大胸筋のトレーニングを行おうと思う。
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 有酸素運動に比べれば発汗量は少ないが脱水症状には注意する。

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