2013年2月27日のトレーニング


 背筋のと腹筋をトレーニングした。ダンベルの重量は現在のところこれ以上増やすことができないので、Rep数を上げて負荷を増やすようにする。筋持久力はつくかもしれないが筋肉の肥大化はあまり期待できないので、やはり新しいダンベルセットを購入する必要がある。


 プロテインとアミノ酸で筋肉の回復を促進。

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