2013年3月4日のトレーニング


 胸筋と上腕二頭筋をトレーニングした。胸筋は勿論だがダンベルを支えてフォームを崩さずにトレーニングするだけの腕の筋肉が圧倒的に足りていないような気がする。腕のトレーニング日数を一週間に2度以上行わないと筋肥大化は到底不可能。一週間分のトレーニング内容をもう一度見直す。

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