2013年3月5日のトレーニング


 今日は肩のトレーニングメニューの後で腕立て伏せと腹筋を行った。昨日、胸筋のトレーニングを行ったせいか腕立て伏せ時に胸筋に筋肉痛が生じたが特に問題は無し。ダンベルアップライトロウはウェイトを6キログラム落としてフォームに気を付けながら10Rep4Setを行った。休憩時間は厳密に40秒で統一し今日のトレーニングは40分弱で終了した。
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