今日は下半身のトレーニングを行った。
現在使っているトレーニングメニュー管理アプリはセット毎に重量、Rep数と休憩時間を調整することができる。
僕は基本的に4Setを同じ重量、Rep数と休憩時間でトレーニングを行っているが、このトレーニング方法が筋肥大化に最適ではないということが最近わかったのだ。
ネット上でいろいろ調べた上で自分にあったトレーニング方法を研究してみようと思う。
[rakuten:uchiyama-sports:10018849:detail]
賞味期限がギリギリだ!でもそんなの関係ねぇ!毎日トレーニングすればあっという間に消費してしまう分量。