今日は1時間36分のトレーニングを行った。
下半身のトレーニングを中心に大胸筋と肩、最後に上腕二頭筋のトレーニングを行った。
僕は一日にトレーニングに費やす時間がそれほど多くはないので大胸筋・腕・背中・肩・筋肉と大きく5部位に分けてメニューを組んでいる。一週間は7日間で金曜日はトレーニングを休むことにしているので6日間で5部位を鍛えることになるわけだが、やはり一日あたりのトレーニング時間が短いので、足りない分は週末に集中して行わなければならない。しかし、平日のトレーニング時間を増やすのは睡眠に悪影響を与える可能性があるので、今後のテーマはトレーニングの質をどのように良くしていくかになるだろう。
