2013年5月22日のトレーニング

 今日は48分間で腕のトレーニングを行った。

 昨夜は帰宅が非常に遅くなってしまったのでトレーニングを中止した。今夜は昨夜よりも早く退社することができたので、腕のトレーニングを予定通り実行。
コンセントレーションカールの負荷を上げるためにREP数を8回から10回に増やした。また、上腕三頭筋を鍛えるメニューの重量を2?増やして負荷を高めた。再びフォームが安定し始めたらREP数を10回に増やす予定。

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