今日は自宅で1時間31分間のトレーニングを行った。
木曜日は仕事の都合で帰宅が遅くなってしまい、金曜日は仕事帰りに職場の日本人の方と日本料理店に行って帰宅が遅くなったのでトレーニングを行わなかった。今日は背筋と腕のトレーニングを中心に行った。
腰を痛めやすいのでフォームは必ずチェック。
ベンチがあるとフォームが安定しトレーニングしやすい。最近は胸筋と広背筋が大きくなってきたおかげでようやく体が逆三角形に変化してきた。トレーニングを始めて既に1年以上経過するわけだが、ようやくこの程度である。理想の体に到達するにはまだまだ遠い。
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