2013年6月12日のトレーニング

 今日は48分間で腕のトレーニングを自宅にて行った。

 腕のトレーニングと胸筋のトレーニングは同時に行った方が筋肉の肥大化に効果的らしい。来週のトレーニングを見直して腕のトレーニングメニューと胸筋のトレーニングメニューをうまく2日間にわけて行えるようにしたい。

広告を非表示にする