2013年6月23日のトレーニング

 今日は自宅にて1時間36分間のトレーニングを行った。

 下半身と大胸筋を中心にトレーニングを行った。
 今週は本格的にトレーニングメニューの見直しを行っていきたい。何故かというと圧倒的に腹筋のトレーニング量が不足している上に、全体的にボリューム不足を感じているからだ。具体的にはトレーニング数を6から8程度に増やし、REP数を4回から3回に減らすつもりだ。こうすることで一日あたりのトレーニング部位数を増やすことができる。REP数の低下については負荷を高めることでカバーするつもりである。
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