2013年6月24日のトレーニング

 今日は54分間で肩と腹筋のトレーニングを自宅にて行った。

 全体的にSET数とREP数を減らし重量を増やした。その分、腹筋のトレーニングを入れてトレーニング時間自体は短くならないように調整したつもりである。明日も同様にトレーニング全体を高負荷トレーニングしつつ、腹筋のトレーニングを織り交ぜていきたい。
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