ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013年6月25日のトレーニング

 今日は53分間で胸筋と腕のトレーニングを自宅にて行った。

 腕立て伏せをメニューから外して、代わりにダンベルカールとキックバックを組み込んだ。胸筋のトレーニングと腕のトレーニングは同時に行うと効率がいいそうである。今日も腹筋のトレーニングを行い8種目のトレーニングを行った。
[rakuten:homefit:10004762:detail][rakuten:suplinx:10002134:detail]