2013年6月25日のトレーニング

 今日は53分間で胸筋と腕のトレーニングを自宅にて行った。

 腕立て伏せをメニューから外して、代わりにダンベルカールとキックバックを組み込んだ。胸筋のトレーニングと腕のトレーニングは同時に行うと効率がいいそうである。今日も腹筋のトレーニングを行い8種目のトレーニングを行った。
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