2013年7月27日のトレーニング

 今日は1時間30分のトレーニングを自宅にて行った。

 木曜日は帰宅が遅くなってしまい下半身のトレーニングができなかった。
 今日は大型量販店でバーベルのバーを購入した。

 組み立てると長さ155cmのダンベルバーに。重りを取り付ける部分が30kgくらいあるので重り次第では10kg超級のバーベルを組み立てることも可能なのではないかと思う。重りの固定は新しく買ったダンベルと同じスクリュータイプなので重りの交換は楽。
 やはりダンベルとバーベルでは同じ部位を鍛えるトレーニングでも効果が違ってくる。例えば、ダンベルアップライトロウとバーベルアップライトロウでは、片手でダンベルを持つのと両手でバーベルを持つのとでは微妙にバランスの取り方が変わってくるので、バーベルの方が左右の筋肉をバランス良く鍛えることができるような気がするのだ。
 とはいえ、まだバーベルを使ったトレーニング初日なので、今後、体にどのような変化が現れるのかを注意深く観察したい。

広告を非表示にする