2013年7月28日のトレーニング

 今日は1時間35分のトレーニングを自宅にて行った。

 スクワット等はダンベルを使うと両腕に余計な力が入ってしまいがちだが、バーベルを使って肩にのせれば下半身の筋肉の動きに集中ができる。鍛えたい部位の筋肉より先に腕の筋力が限界、という状況を防ぐことができるので、これは非常に効率的になったと言えだろう。
 ただ、頭より上の位置にバーベルを持ち上げるという動作が頻繁になるので、事故にだけは注意したい。

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