2013年7月29日のトレーニング

 今日は39分間で肩のトレーニングを自宅にて行った。

 アップライトロウ、ショルダープレスとキューバンプレスをバーベルで行った。ダンベルでのトレーニング時よりも左右均等の部位に負荷がかかっているのがよくわかる。せっかく購入したバーベルなので今後もトレーニング時にはどんどん使用していきたい。
 ちなみに昨日は下半身のトレーニングを中心に行ったわけだが、バーベルでのトレーニングの効果なのか、下半身が見事に筋肉痛になった。器具が変わっていつもは使っていない筋肉を使ったのかもしれない。


 重りはダンベルにもバーベルにも使えるユニバーサルタイプであることが多いので、ダンベルセットで付いてきた重りが使えるということは別段珍しいことではないはず。

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