2013年8月8日のトレーニング

 今日は44分間で下半身のトレーニングを自宅にて行った。

 昨日は仕事の都合で帰宅が遅くなってしまい断念したが今日はしっかりとトレーニングを行った。バーベルを利用したトレーニングを行っているが、ダンベルを両手に持ってトレーニングするのとでは全く違う。重いダンベルを両手に持っているとどうしても下半身だけではなく、腕の力も使ってしまいがちで下半身への集中力が欠けやすい。下半身のトレーニングには是非バーベルの利用をお勧めしたい。


 正直なところ、家に100?のバーベルセットを奥にはそれなりの設備が必要になるので、最初はそれほど重いものを買わなくても問題ない。

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