2013年8月13日のトレーニング

 今日は43分間で胸と腕のトレーニングを自宅にて行った。高負荷トレーニング継続中。

 ダンベルプレスを8セット行った後のダンベルフライはかなりきつい印象。フォームが崩れ気味なので次回のトレーニング時は重量を16kgに下げようと思う。

 ダンベルフライは胸筋でも特に外側を鍛えるのに適している。ダンベルプレスと同時に行うと効率が良いだろう。

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