2013年8月28日のトレーニング

昨晩は39分間で腕のトレーニングを自宅にて行った。

バーベルを使った前腕を鍛えるメニューを取り入れてみたが、これがなかなかいい感じ。今までもダンベルでハンマーカールというトレーニングは行っていたが、バーベルでのトレーニングはもっと手首に近いところの筋肉を使っているような気がする。しばらくはハンマーカールを中止してバーベルでのトレーニングを続けていこうと思う。

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