2013年9月6日のトレーニング

昨夜は50分間で下半身のトレーニングを行った。

アプリで大腿筋を鍛えるメニューを確認してみたが、バーベルやダンベルを使ったトレーニングはそれほど多くない事がわかった。ジョギングやランニング等の有酸素運動でもそれなりに筋肉は鍛えられるはずなので、そういったメニューが必要なのかもしれない。

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