昨夜は50分間で下半身のトレーニングを行った。
アプリで大腿筋を鍛えるメニューを確認してみたが、バーベルやダンベルを使ったトレーニングはそれほど多くない事がわかった。ジョギングやランニング等の有酸素運動でもそれなりに筋肉は鍛えられるはずなので、そういったメニューが必要なのかもしれない。
![ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 360g/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 360g[明治 ザバス プロテイン ケンコーコム]【RCP】](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/x094/x094040h_l.jpg?_ex=128x128 "ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 360g/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 360g[明治 ザバス プロテイン ケンコーコム]【RCP】")
2013年9月6日のトレーニング
ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。
昨夜は50分間で下半身のトレーニングを行った。
アプリで大腿筋を鍛えるメニューを確認してみたが、バーベルやダンベルを使ったトレーニングはそれほど多くない事がわかった。ジョギングやランニング等の有酸素運動でもそれなりに筋肉は鍛えられるはずなので、そういったメニューが必要なのかもしれない。
![ウイダーインバー プロテイン ナッツ / ウィダー(Weider) / プロテイン 非常食●セール中●★税込1980円以上で送料無料★ウイダーインバー プロテイン ナッツ(36g*12コセット)【ウィダー(Weider)】[プロテイン 非常食]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/soukai/cabinet/60/10060.jpg?_ex=128x128 "ウイダーインバー プロテイン ナッツ / ウィダー(Weider) / プロテイン 非常食●セール中●★税込1980円以上で送料無料★ウイダーインバー プロテイン ナッツ(36g*12コセット)【ウィダー(Weider)】[プロテイン 非常食]")