2013年9月7日のトレーニング

 今日は1時間40分のトレーニングを行った。

 今日は早朝にジョギングを行った。目的は有酸素運動とウェイトリフティングでは鍛えられない筋肉を発見して鍛えるためである。走った距離は約2.5?で15分間程度のジョギングだったがこれを週末にかけて続けていくことができれば、いい感じに体を絞っていくことができると思う。

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