2013年9月17日のトレーニング

 今日は43分間で胸のトレーニングを自宅にて行った。

 ダンベルベンチプレスとダンベルフライはしっかりと胸の筋肉に集中していないと、気づかないうちに腕の筋肉でダンベルを上げ下げしてしまっていることがあるので注意したい。鍛えている部位に意識を集中させるということは非常に重要なので、そういった癖をつけると良いだろう。

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