2013年9月18日のトレーニング

 今日は40分間で腕のトレーニングを行った。

 腕を太くする目的でトレーニングをする場合は二頭筋を鍛えるよりも三頭筋を鍛えるほうが良い。何故かというと筋肉の量が三頭筋の方が多いからである。プロレスラーやボディビルダーの体を観察するとわかると思うが、二頭筋よりも三頭筋の方がはるかに大きく、腕はまるで丸太のように見える。しかし、勿論バランスを取ることが大事なので二頭筋もしっかり鍛えることが大切だ。

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