2013年9月24日のトレーニング

 今日は43分間で胸と腕のトレーニングを行った。

 胸筋のトレーニングは以前から18?で行っているが、フォームが安定しはじめたのでしばらくはこのままの重量でトレーニングを続けて、それから20?台にのせようかと思う。これ以上の重量になってくると、ダンベルでトレーニングをするには危険が伴い始めるので、いよいよ補助具を購入する必要が出てくるかもしれない。
 腕のトレーニングはダンベルでのトレーニングに切り替えてから三頭筋にかかる負荷が増えたような感覚がある。しばらくはこのトレーニングを続けて効果を確認したい。

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