2013年9月29日トレーニング

 今日は1時間33分のウェイトトレーニングを自宅にて行い、45分間で6.1kmのジョギングを行った。

 様々なトレーニング解説サイトを読むと呼吸が大切であるとほとんどのページで説明されている。確かにボディビルダーや格闘家のトレーニング動画を見ても、一つ一つの動作で息を吸ったり吐いたりを規則的に行っているのがわかる。血圧が急激に上昇するのを予防する効果があるらしいので、今後は呼吸にも気を付けながらトレーニングを行いたい。

 今朝も昨日とほぼ同じコースを走った。常に走っているわけではなくて、歩いている箇所もあるのでペースが一定ではないが、約時速7?くらいで走っている計算だ。来週末も天気が良ければ走る予定。

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