今日は1時間22分のウェイトトレーニングと43分間のランニングを行った。
僕は自宅でウェイトトレーニングを行っているのでモチベーションの維持が重要なテーマになっているが、最近は専らニコニコ動画でいわゆる釣り動画からブームが始まったゲイポルノのビデオを観ながらトレーニングを行っている。
アメリカのゲイポルノ男優は総じて男性が憧れるような肉体をしている。これはゲイポルノ男優に限らず、アメフトの選手でもいいしプロレスラーの肉体でも良い。いずれにせよ、自分の憧れる、もしくは目標とするような体型を決めておくと、モチベーションは維持しやすいと思う。
今朝のランニング時は信号などでやむを得なかった場合を除き、常にペースを保って約6キロを走り終えた。
http://www.otsuka.co.jp/a-v/run/form/base/
明日の朝も走る予定なのでフォームを再確認したい。上記のサイトによればフォームを改善するだけで走るのが楽になったりするらしい。
